？20-30分钟 附上网上搜到的焗燕窝的做法： 1、准备好材料2、蒜拍扁，姜切丝3、燕窝泡涨后放入清水里洗净浮尘4、用镊子夹起撕成条5、将处理好的燕窝放在格拉瓦杯里6、放入准备好的鸡汤或高汤7、放一小勺盐和一小勺色拉油，挤入几滴柠檬汁拌匀8、放入（1-5茶匙）冰糖，静置30-40分钟9、锅中水煮开后，放入隔水炖盅，我用的陶瓷炖碗10、选定“营养炖”键或其他时间，然后美美的享用吧。
因为燕窝用格拉瓦杯隔水闷炖是最适合的，所以外观上看起来就是满满一盏，淡淡的白，轻盈的通透。
功效白白的燕窝，感觉瞬间来了满满一碗的幸福感，可以连着吃好几个月呢？！食材份量可根据需要围绕5小时来煮，再加上前期泡发和挑毛的时间，所以要妥小可熬煮约20-30小时左右，是为了烹煮出燕窝更加滑嫩的口感。
如果是想喝那些有益活菌的窝友们，建议间隔6小时就可以吃啦如果时间允许，早上做晚上吃最好。
另外泡发燕窝的水不要用掉，用来炖煮燕窝是非常方便又有效的方法，也可以用来做红豆薏米燕窝粥嘿嘿。
燕窝效果这么好，如果你也想在假期以及生病中涨分涨气色，那么常吃燕窝就很有助益哦。
燕窝内含有丰富的活性蛋白质、表皮生长因子和水溶性物质。
燕窝有营养，因为它是一整个燕屋中的金丝燕喝海藻、矿物质、有机物等混合所筑成，秋冬及初春，气侯相当干燥时，唾液蒸发又液化形成的微细精华。
如果人体补充适当燕窝，就能加强人体的细胞组织，促进新陈代谢，使人长期处于健康良好的状态！另外出差旅行最好带够燕窝，可以令身体得到很好的调整和治理！